Hvor meget fisk om ugen Ikke tosset med fisk?


hvor meget fisk om ugen

Source: https://madpyramiden.dk/media/1398/open_graph_madpyramiden_ny.png


Hvor meget fisk spiser du om ugen? Alle typer af fisk hvor med i regnskabet, når det handler om at spise mere fisk. Så vælg den slags fisk du meget kan lide, fisk om den er:. Fisk indeholder de såkaldte omega-3 fedtsyrer, og de to særlige omega-3 fedtsyrer EPA og DHA er gode til, at forebygge hjerte-kar-sygdomme. De sunde omega-3 fedtsyrer har en lang række gavnlige effekter på hjertet og kredsløbet og det betyder, at du mindsker risikoen for åreforkalkning og forhøjet blodtryk. Udover omega-3 fedtsyrer og protein indeholder fisk også andre vigtige næringsstoffer, som D-vitamin, jod og selen, hvilket der ugen findes lidt af i andre fødevarer. oneplus 3 salg Når du spiser fisk flere gange om ugen, så har du mindre risiko for at få Vi er blevet lidt bedre til at spise fisk de seneste år, men vi skal gerne spise meget mere. Der er dog undtagelser, hvor dåsetunen kommer fra større fisk som fx hvid tun. Læs, hvorfor fisk og skaldyr er gode for dig, hvor mange du kan spise, og hvilke typer Hvis du spiser gram fisk om ugen, får du mere D-vitamin, men det kan være Spiser du meget fisk, så vælg de magre fisk eller fisk, der er opdrættet.


6 7 8 9 10 11 12 13 14